緩解痛經的10個小方法

痛經到底有多可怕？有網友表示：“別人痛經是四肢無力、兩腿發麻，我痛經是面容蒼白、虛汗驟增，甚至一點不夸張的講，整個人以扭曲的姿態癱瘓在地上，下腹墜痛、大腿酸痛、冷熱交替、嘔吐，看起來痛不欲生。”還有網友說：“生不如死，就好像肚子里被挖了很多塊肉，分分鐘要墜入天堂似的，巨難受。”

首先我們要明確女性為什么會痛經，痛經是指發生在月經前后或月經期間的腹部疼痛。西醫將其分為原發性痛經與繼發性痛經兩類，原發性痛經與月經期間女性體內前列腺素分泌增多有關；繼發性痛經與一些器質性病變有關，比如子宮內膜異位癥，是引起繼發性痛經的重要原因。如果是繼發疾病引起的痛經，首先需要治療疾病以來緩解痛經癥狀。此外，平時生活中要加強體育鍛煉，提高自身的身體素質和免疫力；生活中戒煙、戒酒，少吃冷飲；注意經期保暖，可以選擇使用暖貼或者熱毛巾熱敷腹部，讓腹部處于一個舒適的環境中。

對于痛經的女性來說，如何緩解痛經是重要問題。這里有10個緩解痛經的小方法，大家可以試試。

第一是飲食均衡，它雖然無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效；

第二是補充礦物質保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛；第三是經期避免喝含咖啡因多的食物，如咖啡、茶、可樂、巧克力；

第四是禁酒、禁冷、禁辣；

第五是減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質；

第六是多喝熱水或者在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血，經期前泡腳，有助于松弛肌肉及緩和經痛。

第七是經期前適當運動；

第八是練習瑜伽操；

第九是按摩，如足部一些特殊穴位，有助于血液流通。

第十，　當然，我們還可以選擇喝中醫湯藥進行調理，但由于湯藥熬制、攜帶不便，選擇湯藥熬制成的煎膏也是一種不錯的選擇，譬如市面上頗受好評的丹莪婦康煎膏（紫方盒），它是使用中醫湯藥熬制成的煎膏，五付中藥熬制成膏，調經止痛半小時起效。丹莪婦康煎膏（紫方盒）能夠治療痛經，具有活血化瘀（改善血液流變性，改善子宮微循環），調經止痛（防止過度的子宮收縮和痙攣，調理痛經，改善疼痛）的功效，尤其適用于氣滯血瘀、瘀血阻滯所致痛經、月經不調、經期不適有明確療效。大量的臨床研究顯示，按療程服用丹莪婦康煎膏更能通過改善身體自身子宮的微環境，達到治療痛經的作用，即停藥后痛經的復發率大大降低。

據了解，丹莪婦康煎膏本身是昆醫附二院婦產科主任蔡利珊老師70年代在云南楚雄地區發現治療婦科疼痛的彝族傳統組方，蔡主任根據中醫理論和臨床實踐改良后，在院內作為治療婦科疼痛的中醫驗方開具給患者熬煮成中醫湯藥服用，二十余年在昆明地區治療了幾十萬患者。自面市以來，好醫生紫方盒治療痛經的效果得到了很多醫生、藥店店員和患者的認可，也擁有一批忠實的老顧客。